Αύξηση τεστοστερόνης …

Blog

Το σημερινό άρθρο είναι αφιερωμένο στην ορμόνη τεστοστερόνη, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στις λειτουργίες της σεξουαλικής υγείας στις οικογένειες. Η τεστοστερόνη παράγεται κυρίως από τους όρχεις εισέρχονται στην εφηβεία και παίζει σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό του ανδρικού φύλου. Οι κύριες λειτουργίες της σχετίζονται με την αναπαραγωγή, τους μυς, ακόμα και το τρίχωμα στο κεφάλι και το σώμα του άντρα. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι φτάνοντας τα τριάντα ετών τους, τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες…

Διαβάστε περισσότερα

15 συμβουλές πώς να αυξήσετε το επίπεδο της τεστοστερόνης στο σώμα σας με φυσικό τρόπο – μέρος 1

Blog

Πώς θα αυξήσουμε πραγματικά το επίπεδο τεστοστερόνης στο σώμα μας με έναν πολύ φυσικό τρόπο; «Υπάρχει πάντα ένας τρόπος» – λέμε και έχουμε ετοιμάσει 15 συμβουλές για το πώς να το επιτύχετε αυτό, απλά πρέπει να έχετε 3 λεπτά και να τα γνωρίσετε! Θα πρέπει να θέσουμε το ερώτημα – «Γιατί θα πρέπει να ενδιαφέρεστε τόσο πολύ για αυτή την τεστοστερόνη;»  Δεν θα μπαίνουμε σε μια πολύ εμπεριστατωμένη ανάλυση, αλλά θα σας πούμε κάποια συν…

Διαβάστε περισσότερα

15 συμβουλές για το πώς να αυξήσουμε το επίπεδο της τεστοστερόνης στο σώμα μας με φυσικό τρόπο – μέρος ΙΙ

Blog

6) Οιστρογόνο Το οιστρογόνο είναι η θηλυκή σεξουαλική ορμόνη, η οποία φυσικά είναι το απόλυτο αντίθετο της τεστοστερόνης. Στο σώμα των ανδρών και των γυναικών περιλαμβάνονται και οι δύο ορμόνες, μην ξεγελιέστε. Απλά στους άνδρες, περισσότερη είναι η τεστοστερόνη και στις γυναίκες – το οιστρογόνο. Είναι σημαντικό η αναλογία αυτών των δύο ορμονών να μην αλλάζει επειδή οδηγεί σε αρκετά δυσάρεστες συνέπειες. Υπάρχει μια χημική ουσία που ονομάζεται ξενοτρογόνο. Δυστυχώς, αυτή η ουσία μπορεί να…

Διαβάστε περισσότερα

15 συμβουλές για το πώς να αυξήσουμε το επίπεδο της τεστοστερόνης στο σώμα μας με φυσικό τρόπο – μέρος III

Blog

11) Σηκώνετε βάρη Ένας από τους βασικούς κανόνες για να στρεσάρετε και να τονώσετε το σώμα σας να παράγει περισσότερη τεστοστερόνη είναι να σηκώνετε βάρη. Δεν έχει σημασία πώς εκπαιδεύεστε – στο σπίτι ή στο γυμναστήριο πάντα υπάρχει τρόπος – ελεύθερα βάρη, λάστιχα, σφυριά, γιλέκο με βάρη, σακίδιο, μπουκάλια νερού και άμμου και άλλα και άλλα. Ακόμη και η κοπή ξύλου με βαρύ τσεκούρι θα τονώσει την παραγωγή τεστοστερόνης. Δώστε προσοχή στις πολύπλοκες ασκήσεις πολλαπλών…

Διαβάστε περισσότερα

Η τεστοστερόνη – το νόημά της για τους άνδρες και την υγεία τους

Blog

Η τεστοστερόνη – η ορμόνη που κάνει τους άνδρες – άνδρες. Διεγείρει την ανάπτυξη του πέους και το όσχεο, παίζει ζωτικής σημασίας για την παραγωγή σπέρματος, ελέγχει την κατανομή του σωματικού λίπους, αυξάνει την ανάπτυξη των μαλλιών και προκαλεί αναβολισμός των μυών του σώματος, δημιουργεί μεγαλύτερη οστική πυκνότητα και δίνει στους άνδρες τη μορφή και τα χαρακτηριστικά που συνδέουμε με την αρρενωπότητα. Η τεστοστερόνη είναι η κύρια ανδρική ορμόνη που ανήκει σε μία ομάδα άλλες…

Διαβάστε περισσότερα

Λόγοι για τους οποίους τα επίπεδα τεστοστερόνης σας μπορεί να είναι χαμηλά

Blog

Υψηλά επίπεδα κοιλιακού λίπους Εάν έχετε σημαντική παχυσαρκία στην κοιλιά, τότε δεν χρειάζεστε διεγερτικά τεστοστερόνης, αλλά απλά πρέπει να χάσετε βάρος. Το λίπος στην κοιλιά ενισχύσει τη δράση ενός ενζύμου που ονομάζεται αρωματάσης, το οποίο καθιστά τη πολύτιμη τεστοστερόνη σας να μετατραπεί σε οιστρογόνα και είναι ο κύριος λόγος για τα χαμηλά επίπεδα. 80% των επιπέδων οιστραδιόλης στο αίμα προέρχεται από τη διαδικασία της «αρωματική ουσία», η οποία καταστέλλει τη γραμμή του «υποθαλάμου-υπόφυσης-όρχεων» μειώνοντας έτσι…

Διαβάστε περισσότερα

Δείτε το φυσιολογικό επίπεδο τεστοστερόνης για τους άνδρες – μέρος 1

Blog

Οφέλη της τεστοστερόνης για τον νου – Η τεστοστερόνη βοηθά να διατηρήσετε μια αίσθηση καλής σωματικής και ψυχικής υγείας Οφέλη της τεστοστερόνης για το σώμα – Η τεστοστερόνη βοηθά στη διατήρηση υγιών οστών και μυών Σεξουαλική λειτουργία – Η τεστοστερόνη υποστηρίζει τη σεξουαλική επιθυμία, τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και τη γονιμότητα Ως κοινωνία, έχουμε την τάση να δίνουμε μεγάλη σημασία σε μερικές λέξεις. Η λέξη «κανονικό» είναι μία από αυτές. Έχοντας αυτό υπόψη, μια από…

Διαβάστε περισσότερα

Δείτε το φυσιολογικό επίπεδο τεστοστερόνης για τους άνδρες – μέρος 2

Blog

Το συμπέρασμα σχετικά με τα φυσιολογικά επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες Εδώ είναι το συμπέρασμα ως προς το ερώτημα ποια είναι τα φυσιολογικά επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες. Το εύρος του «κανονικού» είναι ευρύ το οποίο η ανάγκη για κάθε άνθρωπο είναι διαφορετική. Αν και το συνολικό επίπεδο τεστοστερόνης ενός ανθρώπου μπορεί να είναι εντός του φυσιολογικού εύρους, τα ελεύθερα επίπεδα Τ μπορεί να είναι χαμηλά, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα χαμηλής Τ. Το επίπεδο…

Διαβάστε περισσότερα

ΤΕΣΤΟΣΤΕΡΌΝΗ – ΜΕΡΟΣ 1

Blog

Η τεστοστερόνη είναι μια στεροειδής ορμόνη της ομάδας των ανδρογόνων. Εκκρίνεται στους όρχεις των ανδρών και των ωοθηκών της γυναίκας, αν και μικρές ποσότητες εκκρίνονται από τα επινεφρίδια. Αυτή είναι μια ανδρική ορμόνη και ένα αναβολικό στεροειδή. Παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία και την ευημερία του άνδρα και της γυναίκας. Ένα παράδειγμα της λειτουργίας του είναι η αυξημένη λίμπιντο, η ενέργεια, η ανοσοπροστασία και η προστασία από την οστεοπόρωση. Η τεστοστερόνη είναι μια ανθρώπινη ορμόνη…

Διαβάστε περισσότερα

ΤΕΣΤΟΣΤΕΡΌΝΗ – ΜΕΡΟΣ 2

Blog

Η τεστοστερόνη και η διαδικασία ανάπτυξης μυών Μόλις εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος, η τεστοστερόνη δρα ως χημικός αγγελιοφόρος που είναι συνδέεται με υποδοχείς στο κυτταρόπλασμα του κυττάρου. Όταν συνδέεται με ένα υποδοχέα, σχηματίζει ένα σύμπλοκο στεροειδούς που ρέει στον πυρήνα των μυϊκών κυττάρων. Στον πυρήνα, το σύμπλεγμα στεροειδών δεσμεύεται στο πυρηνικό DNA (δεοξυριβονουκλεϊνικό οξύ). Αυτό ξεκινά τη διαδικασία αυξημένης πρωτεϊνικής σύνθεσης και την πολύ ουσιαστική διαδικασία κατακράτησης αζώτου. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται μεταγραφή και…

Διαβάστε περισσότερα