Δείτε το φυσιολογικό επίπεδο τεστοστερόνης για τους άνδρες – μέρος 2

Blog

Το συμπέρασμα σχετικά με τα φυσιολογικά επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες

Εδώ είναι το συμπέρασμα ως προς το ερώτημα ποια είναι τα φυσιολογικά επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες.

Το εύρος του «κανονικού» είναι ευρύ το οποίο η ανάγκη για κάθε άνθρωπο είναι διαφορετική.

Αν και το συνολικό επίπεδο τεστοστερόνης ενός ανθρώπου μπορεί να είναι εντός του φυσιολογικού εύρους, τα ελεύθερα επίπεδα Τ μπορεί να είναι χαμηλά, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα χαμηλής Τ.

Ανδρικό γυμνασμένο χέρι με υψηλά επίπεδα τεστοστερόνηΤο επίπεδο της τεστοστερόνης που οι άντρες πρέπει να ενδιαφέρονται περισσότερο είναι η αξία της βιοδιαθέσιμης τεστοστερόνης. Αν οι άνδρες μπορουν να αυξήσουν το επίπεδο της βιοδιαθέσιμη τεστοστερόνη, θα πρέπει να αναμένουν αύξηση της ενέργειας, σεξουαλική ορμή και δύναμη μυών, καθώς και την καλύτερη διάθεση και την καλή σωματική και ψυχική υγεία.

Εδώ είναι πώς να ενισχύσετε την τεστοστερόνη σας για ένα μήνα

Προσπαθήστε να θυμηθείτε και να εφαρμόσετε τις περισσότερες συμβουλές και πληροφορίες που μπορείτε να κάνετε τις επόμενες 30 ημέρες. Καλή τύχη!

  • Κάντε περισσότερες άσκησης χρησιμοποιώντας μεθόδους που περιλαμβάνουν ασκήσεις φορτίου που διακόπτονται από διαλείμματα
  • Σταματήστε όλες τις μακρές και αργές ασκήσεις για καρδιακή αντοχή
  • Ξεκινήστε την ανύψωση βαρών
  • Προσπαθήστε να κοιμηθείτε επτά ώρες τη νύχτα
  • Χαμηλώστε τα επίπεδα στρες
  • Χαμηλώστε το βάρος όσο το δυνατόν περισσότερο
  • Καθαρίστε τα τρόφιμα που τρώτε – και εξαλείψτε τη ζάχαρη
  • Τρώτε περισσότερα λαχανικά
  • Τρώτε περισσότερα πράσινα (χρήσιμα) τρόφιμα και απομακρύνετε τις τοξίνες
  • Επικοινωνήστε περισσότερο
  • Μην αγγίζετε τις «φθαλικές ενώσεις» και άλλες χημικές ουσίες
  • Να πίνετε συμπληρώματα ποτών που ενισχύουν το T
  • Πίνετε καφέ
  • Να κάνετε παγόλουτρα και κρύα ντους
  • Μην πίνετε αλκοόλ
  • Φάτε υγιή λίπη
  • Μην φοβάστε τους υδατάνθρακες
  • Εξαλείψτε όλη τη σόγια από το φαγητό σας
  • Τρώτε πρωτεΐνη – αλλά σε μέτριες ποσότητες

Φυσικά, το θέμα της τεστοστερόνης στο ανθρώπινο σώμα είναι εκτενές, οπότε σύντομα θα παράσχουμε περισσότερες σημαντικές πληροφορίες γι ‘αυτό.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *