Tribulus – свойства, дозировка и странични ефекти (част 2)

Tribulus – свойства, дозировка и странични ефекти (част 2)

Tribulus добавка Потърсете Tribulus Terrestris екстракт с повече от 6% протодиосцин и между 40% и 45% от общия размер на сапонини. Отново растението, от което се приготвя добавката, най-добре е то да идва от Турция, Гърция или България. Tribulus дозировка Поради ограничените проучвания е трудно да се изясни безопасната дозировка на билката. Подходящата доза за всеки зависи от различни фактори като възраст, здраве и различни други параметри. Следвайте инструкциите на етикетите на продуктите и се консултирайте с фармацевта, лекаря или друг медицински специалист преди употреба. Също така, качеството и активните съставки на добавката могат да варират според всяка компания – производител. Все пак стандартният екстракт от Бабини зъби може да се консумира в доза от 85 до 250 mg дневно с храна и се счита за безопасен. В дните за тренировка може да се приема доза, след събуждане сутрин, и още една доза преди тренировка. В дните, когато нямате тренировка, консумирайте втората доза по обяд. Tribulus странични ефекти Tribulus като хранителна добавка за кратко време е безопасна, при условие, че сте здрави и не сте бременна или кърмите. Също така трябва да знаете, че има някои негативни признаци между Tribulus и проблемите с простатата (доброкачествена хипертрофия на простатата или рак на простатата). Потреблението на бодлите, които покриват обвивката на биката, не се счита за безопасно, защото има сведения за сериозни белодробни състояния, свързани с тяхното потребление. Tribulus взаимодействия – странични ефекти Няма данни за налично взаимодействие между билката и други храни, билки и хранителни добавки. Tribulus може да взаимодейства с определени лекарства. Може да увеличи ефекта на някои антихипертензивни и сърдечносъдови лекарства, такива като бета-блокери, дигоксин, блокери на калциевите...
Tribulus – свойства, дозировка и странични ефекти (част 1)

Tribulus – свойства, дозировка и странични ефекти (част 1)

Tribulus е билка с бодливи семена и цъфти всяка година от май до октомври. Бабини зъби (Tribulus terrestis) има дълга история на употреба в традиционната медицина и се използва от много години (в Индия в продължение на повече от 3000 години) за лечение. Билката Бабини зъби се счита за положителен принос към здравето чрез увеличаване на нивата на тестостерон. Както всички билки, Бабини зъби съдържа много активни съставки. В това число стероидни сапонини, флавоноиди и алкалоиди. Tribulus terrestis може да варира относно активните си съставки в зависимост от климата и географския район. Точно както виното, произведено от един и същи вид на грозде, но в различни части на света … ще се различава значително, и затова не могат да се считат всички видове Tribulus terrestis еднакви. По-високите концентрации на активни съставки на Tribulus terrestis обикновено идват от Турция, Гърция и България. Обратно, активните съставки на билката от Индия, Китай и Виетнам показват значително по-ниски концентрации. Повечето хора консумират Бабини зъби в стремежа си да подобрят спортните си постижения, здравето си и проблеми на сърдечно-съдовата (холестерол, кръвно налягане) и кръвоносна система, камъни в бъбреците, кожни заболявания, храносмилателни проблеми, запек и сексуални проблеми (преждевременна еякулация, ерекция и т.н.). Проучвания Проучвания показват, че билката Бабини зъби може да помогне за намаляване на симптомите на стенокардия и да подобри атлетичните им постижения. Има и проучвания, които показват ползите от Tribulus Terrestris при някои сексуални проблеми, увеличаване на тестостерона (увеличение на лутеинизиращ хормон или фоликулостимулиращ хормон) и при хора, които страдат от безплодие. Резултатите от изследванията показват, че тази така магическа билка наистина помага за намаляване на холестерола, кръвната захар, кръвното налягане и тревожността...

5 СЪВЕТА КАК ДА ПОКАЧИМ НИВОТО НА ТЕСТОСТЕРОН В ОРГАНИЗМА СИ ПО ЕСТЕСТВЕН НАЧИН – Част III

1) Вдигай тежко Едно от основните правила да стреснеш и стимулираш тялото ти да произвежда повече тестостерон е да вдигаш тежко. Няма значение как точно тренираш вкъщи, на лостове или в залата винаги има начин – свободни тежести, гуми, чукове, жилетка с тежести, раница, бутилки с вода и пясък и още , и още. Дори да цепиш дърва с тежка брадва ще стимулира производството на тестостерон. Обърни внимание на комплексните, многоставни упражнения – мъртва тяга, вдигане от лег (лежанка), кофички, набирания, клекове,напади. Тези упражнения със сигурност ще дадат далеч по-добър резултат от бицепсовото сгъване например. Замисли се ! 2) Относно Кардиото Тук нещата не стоят по различен начин. Колкото по-интензивно, толкова по-добре. Хвърли един поглед на Спринтове – 6 причини защо да  ги правим и ще разбереш. 3) Не  прекалявай с ограниченията. Говорим си за калории Опитваш се да отслабнеш.Добре, но не изпадай в крайности що се отнася до дневният ти калориен прием ( не повече от 20 % спрямо нуждите на тялото ти в момента) Първо ще се побъркаш, после ще превърнеш всеки ден в един малък ужас и не на последно място ще понижиш нивата на тестостерон в организма си. Е добре де, но нали повече мазнини, означавало по-ниски нива на тестостерон !? Така е, но ако прекалиш с лишенията нещо, което ние наричаме “ да изпаднеш в крайност“, тялото ти може и да не възприеме това добре, и да запази мазнините ти за спешни случаи, а между другото сладко, сладко ще гори мускулите ти. Доста кофти нали !? Нещо като малък омагьосан кръг. Просто запомни – всичко трябва да бъде балансирано. Тялото ти усеща всяка една променя и отговаря на нея, като ти...

5 СЪВЕТА КАК ДА ПОКАЧИМ НИВОТО НА ТЕСТОСТЕРОН В ОРГАНИЗМА СИ ПО ЕСТЕСТВЕН НАЧИН – Част II

1) Естроген Естрогенът е женският полов хормон, което разбира се е пълната противоположност на тестостеронът. В организма на мъжете и жените се съдържат и от двата хормона, не се заблуждавай. Просто при мъжете по-голямо количество е отредено за тестостеронът, а при жените естрогенът. Важно е съотношението на тези два хормона да не се променя, защото води до доста неприятни последици. Има едно химическо вещество наречено ксеноетроген . За жалост това вещество може да бъде открито все по-често в пластмасата, пастата за зъби и в някой видове храни. За това е толкова важно да се ядат органични храни или както са познати на баба ти просто храна. Избягвай колкото се може повече съмнителни храни пълни с консерванти и подобни. Тук не става вече въпрос за тестостерон, а за нещо много по-сериозно. 2) Цинк Откачени учени решили да „истезават“  група доброволци и ги лишили от нормален прием на цинк за цели 6 месеца. Това довело до спад на нивото на тестостерон с 50 % . Цинкът освен, че поддържа тестостеронът в нормални нива, помага за производството на хормон на растежа. Каквото и да кажем си е чисто и просто „с един цинк – два хормона“ . 3) Започни деня с високопротеинова закуска и контролирай приема на въглехидрати Яйца, чисто месо, зеленчуци например. Високо протеиновата закуска ще ти даде чувство за ситост, повече енергия и по-високи нива на тестостерон. Според проучванията високовъглехидратните храни действат негативно на нивата на тестостерон в организма. Тук обаче е уловката.Не става въпрос да се отречеш от въглехидратите в името на тестостерона. Въглехидратите (особено сложните) са изключително важни за организма ни.Просто ако се храним по 5 или 6 пъти на...

5 СЪВЕТА КАК ДА ПОКАЧИМ НИВОТО НА ТЕСТОСТЕРОН В ОРГАНИЗМА СИ ПО ЕСТЕСТВЕН НАЧИН – Част I

Как наистина да покачим нивото на тестостерон в организма си и то по съвсем естествен начин ? “ Винаги има начин“-казваме ние и сме ти пoдготвили 15 съвета как да го постигнеш, от теб се иска само да отделиш 3 минутки и да се запознаеш с тях! Сигурно си задаваш въпроса – „Защо трябва да ми пука толкова много за този тестостерон? „.Няма да изпадаме в много задълбочени анализи, а само ще ти представим няколко плюса и минуса на това, тестостеронът ти да не бъде в добри нива : Започваме с плюсовете: Повече мускулна маса Енергичност Кондиция По-нисък риск от остеопороза Повишава либидото По-добро разпределение на инслулина Якичко, а ? Ето и няколко минуса, които не можем да подминем: Липса на сигурност Депресия Проблеми със съня Липса на енергия Липса на желание за секс Тялото увеличава запасите си от мазнини Не чак толкова якичко ?   Та ето ги и нашите 15 съвета, как съвсем по естествен начин без необходимостта от всякакви хапчета и подобни да нормализираме и дори да увеличим  нивата на тестостерон в организма си : 1) Стероиди !? Все едно не сме чули ! Не разбираме хората които ги използват и нямаме желание да го правим.Няма да се впускаме в много разсъждения по темата, а само ще споменем, че ако имаш желание когато станеш на 40 да използваш най-важният си чисто мъжки инструмент, просто стой надалеч от тези боклуци. 2) Бъди във форма, остани във форма Колкото повече мазнини има по тялото ти, толкова по-вероятно е да нарушиш хормоналния си баланс. Това може да се обясни по следният начин: Повече мазнини = по-малко тестостерон = още...

повишаване на тестостерона..

Днешният материал е посветен на хормона тестостерон, който играе важни функции за сексуалното здраве в семействата. Тестостеронът се произвежда основно от страна на тестикулите още при навлизането в пубертета и играе важна роля при формиране на мъжкия пол. Основните му функции са свързани с репродукцията, мускулите и дори окосмяването по главата и тялото на мъжа. Важно е да се запомни, че с навлизането в своите тридесет години, нивата на тестостерона при мъжа започват да спадат и това продължава плавно през следващите години от живота. Взаимодействието с химикали от различен вид, включително химикали, съдържащи се в различни медикаменти и храни, може да ускори този процес. Все повече чисто медицински предизвикателства, свързани със секса, се изправят пред двойките днес, които са били непознати на предишните поколения. Забързаният стил на живот, стресът, липсата на достатъчно движения и слънчева светлина, сексуалната анорексия и много др. са само някои от причините за това. В началото на практиката ми не осъзнавах колко силна роля играе физиологията и хормоналния дисбаланс за здравословния сексуален живот, тъй като сексът по принцип е една от основните нужди на мъжа в семейните отношения. При опитите ми да помогна на двойки със сексуални проблеми, започнах да осъзнавам, че някои симптоми в сексуалния живот при мъжете, като ниско полово влечение, слаба ерекция и дори – депресия, е много възможно да бъдат свързани с ниските нива на тестостерона. Ако си мъж и срещаш затруднения в тази сфера, препоръчвам медицинско изследване за нивата на тестостерона, но вероятно само кръвна картина няма да бъде достатъчна, тъй като нивото на тези хормони варира през деня. Освен това подобни изследвания струват скъпо и искам да ти дам някои идеи какво можеш да направиш първо по естествен път. Всъщност, важно...

6 начина за повишаване нивата на тестостерона по естествен път

Физиологичните предпоставки: С времето се убедих, че при някои мъже не става просто да им се каже: “Just do it!” и всичко ще бъде наред. Физиологичните предпоставки за сексуалните проблеми водят до психологични такива (страх, липса на увереност и т.н) и не е добре да се пренебрегват. Ако в крайна сметка се окаже, че наистина става въпрос за ниско съдържание на хормона тестостерон, тогава следващите съвети могат да помогнат. Ти имаш нужда от изработване на цялостна стратегия! Направи всичко възможност да отслабнеш, ако имаш проблем с теглото Пълните мъже по правило имат по-ниско съдържание на тестостерон, така че започването на програма по отслабване е вероятно първата стъпка, ако попадаш в тази категория. Моят приятел Георги има чудесна програма за отслабване, с която можеш да се запознаеш тук. Намали вредните храни, които приемаш Важно е да се избягват захарни изделия, процесирани зърнени продукти и мляко, особено ако имаш диабет. Замени ги с разнообразие от плодове и зеленчуци (по възможност органични) и високо-протеиново месо, но не повече от два пъти седмично. Разбира се, това е повърхностна програма – в момента няма да наблягам на здравословното хранене, поради изобилието от информация по темата. Прекарвай колкото се може по-голяма част от времето навън, за да приемаш Витамин Д чрез слънчевата светлина.Витамин Д е ключово важен за здравословното образуване на ядрото на спермовата клетка. Той също спомага за количеството и качеството на спермата, както и за повишаване на либидото. Най-добрият начин да добиеш Витамин Д е като прекарваш по възможност максимална част от времето си навън. Разбира се, можеш и да го приемаш и под формата на добавка. Приемай цинк Цинкът е жизнено важна съставка за производството на тестостерон. Консумирай...