Тестостеронът не е само секс – как се отразява на мъжа

Тестостерон

Тестостеронът не е само за секс, той е много важен хормон, който е много по-важен, отколкото си мислим.
Чувайки думата „тестостерон“ повечето мъже мислят за секс и колко ефективни са в действие. Накратко тестостерона е „А“ и „Я“ на мъжествеността. Тестостерон обаче имат и жените, но при тях хормоните не играят толкова важна роля, тъй като това не влияе върху живота им. Жените произвеждат 50% по-малко тестостерон дневно, отколкото противоположния пол.
Обратното е при мъжете, които са засегнати в много области от живота си от тестостерона, а не само при секса. Доказано е, че работата на един човек влияе пряко от тестостерона: научни изследвания показват, че тези мъже, които имат по-високи нива на тестостерон са по-ефективни, отколкото тези, които имат по-ниски, а не просто някакъв недостиг. Това е така, защото тестостеронът ги прави по-активни.
„Това е хормон, който играе важна роля в живота на човека“, казва сексолог Петр Копекски и „нивото на тестостерон прави мъжа.“ Този важен хормон влияе върху качеството на кожата, растежа на косата, мускулите, зъбите, сексуалността и е пряко свързан с поведението на един мъж.
Мъж, трениращ и с добре оформени мускулиОт поведението и мъжете, които не могат да избират да бъдат изразителни, избягват ласките и не говорят сладко вярвайки, че това намалява тестостерона и следователно тяхната мъжественост, учените казват, че няма нищо общо между това. По време на изразяването към своята половинка или някаква жена, романтичното поведение увеличава нивата на окситоцин, който се секретира с високо темпо и създава тези чувства. Така че тяхната мъжественост остава такава, каквато е.
От друга страна, липсата на тестостерон създава значителни проблеми на мъжете. Загубата на коса, натрупване на мастна тъкан в областта на корема, липса на мускулна маса, раздразнителност, и следователно много нерви, както и намаляването на чувствителността се наблюдава при всички, които имат недостиг на тестостерон. В същото време е доказано, че мъжете с по-нисък тестостерон имат по-кратка продължителност на живота. Така че, ако видите, че не можете да се разберете емоционално с приятели и вашата половинка, може да имате проблем с хормона.
Какво можете да направите в този случай? Първо, започнете да спортуване нещо, което ви харесва, каквото и да, физическата активност повишава секрецията на тестостерон. Не забравяйте да проверите менюто си за храни, богати на цинк и яжте кисело мляко, броколи и чесън.
Индикативни храни, които са богати на цинк:
• Стриди, пресни: 45-75
• Миди, лешници: 21
• Пшенични трици, трици: 13-16
• Бразилски фъстък: 7
• Месо: 4.5-8.5
• Пармезан: 4
• Круши: 4
• Лешници: 3.5
• Яйца, шафран: 3.5
• Сардини: 3.5
• Фъстъчен фъстък: 3
• Пиле: 2.85
• Ядки: 2.25
• Хляб, пълнозърнест: 1.65
• Нахут: 1.4
• Скариди: 1.15
• яйце, цяло: 1.1
• Мляко: 0.75Мъж с високи нива на тестостерон, държащ броколо
Ако нивото на тестостерона е по-голямо от нормалното, първоначално не се радвайте, защото не е добре. Всеки хормонален проблем трябва да се лекува с подходящо лечение. Ако той е нисък и не е необходимо лекарство, помолете партньора си да ви направи масаж, говорете с близките си хора и да се насладете на романтична вечеря на свещи.
Знаеш ли, че …
• Най-високите нива на тестостерон се наблюдават на възраст от 18 години. От 18 до 40год. неговите нива остават високи и приблизително постоянни над 40-годишна възраст става бавно, но прогресивно намаляване.
• Нивото на тестостерона се променя в зависимост от часа на деня. Сутринта (между 6.00-8.00) са по-високи, поради което се появява автоматично изграждане и повече сексуална възбуда при мъжа.
• Тестостеронът се отделя в мъжките тестиси, но и при жените от яйчниците. Количествата, екскретирани от мъжете, са многобройни от тези на жените.
• Нормалните нива на тестостерон при мъжете: 270-1.100 ng/dl , за жените: 10-80 ng/dl.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *